top of page

7 Buah-Buahan yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil




Hi Acaii Friends sebagai orang tua, tentu kita ingin anak selalu dalam kondisi sehat. Salah satu cara terbaik untuk menjaga sistem imunitas anak tetap kuat adalah memberi mereka makanan yang kaya nutrisi dan vitamin.


Buah-buahan menjadi bagian penting dari pola makan setiap anak, karena mengandung vitamin dan mineral esensial yang membantu pertumbuhan dan perkembangan mereka. Dalam artikel ini, kita akan menunjukkan 7 buah-buahan super yang dapat membantu meningkatkan sistem imunitas anak Anda.


1. Aprikot

Aprikot adalah sumber vitamin A dan C yang bagus, yang terkenal karena berkhasiat meningkatkan sistem imunitas. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit, yang sangat penting dalam mencegah infeksi. Sementara itu, vitamin C merangsang produksi sel darah putih, yang sangat penting dalam melawan penyakit. Anda dapat memberikan aprikot segar sebagai camilan atau menambahkan ke dalam smoothies.


2. Jeruk

Jeruk adalah buah lain yang kaya akan vitamin C, yang esensial dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda. Vitamin C mampu meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, jeruk juga merupakan sumber serat yang baik, yang membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Untuk membuat jeruk lebih menarik bagi si kecil, Anda dapat menyajikannya sebagai air jeruk segar atau menambahkan irisan jeruk ke dalam salad.


3. Buah Berry

Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang melawan zat berbahaya bernama radikal bebas yang dapat merusak tubuh anak Anda. Mereka juga kaya akan vitamin C, seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, kandungan Vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan ini dapat dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam smoothies dan yogurt sebagai camilan yang sehat dan lezat.


4. Avocado

Avocado adalah sumber lemak sehat yang sangat baik dan dapat membantu tubuh anak Anda menyerap vitamin dan mineral penting. Buah ini juga kaya akan vitamin A, C, dan E, yang sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk menambahkan lebih banyak avocado ke dalam diet anak Anda, Anda bisa mencoba menambahkannya ke dalam roti atau membuat saus guacamole sebagai saus untuk sayuran.


5. Jeruk Bali

Jeruk Bali adalah buah jeruk yang manis dan segar dengan profil rasa yang unik. Buah ini kaya akan vitamin C dan mengandung nutrisi penting lain seperti kalium dan magnesium, yang membantu menjaga tubuh yang sehat dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pertimbangkan untuk menambahkan irisan jeruk Bali ke dalam air minum anak Anda atau mencampurnya dengan air untuk meningkatkan hidrasi dan manfaat kesehatan buahnya.


6. Apel

Apel adalah salah satu buah paling populer karena kaya akan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti quercetin, yang membantu melawan inflamasi, meningkatkan pencernaan, dan mencegah infeksi. Anda bisa menyajikan apel sebagai camilan atau sebagai bagian dari sarapan sehat seperti oatmeal.


7. Pir

Pir adalah memiliki banyak serat dan kalium, buah ini juga mengandung flavonoid antiinflamasi pada kulitnya, jadi pastikan untuk memakan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi super. Buah pir ternyata juga kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pir bisa ditambahkan ke dalam salad buah, di blender menjadi smoothie, atau disajikan sebagai camilan sehat.


Itu dia 7 buah-buahan yang bisa bantu Acaii Friends menjaga sistem kekebalan tubuh Si Kecil agar terhindar dari berbagai penyakit. Selain menjaga asupan makanan anak, jangan lupa pastikan asupan istirahat, minum air, dan olahraga anak Anda terpenuhi. Ditambah lagi Si Kecil juga wajib cuci tangan secara teratur menggunakan sabun untuk mencegah penyebaran kuman. Bila diperlukan Anda bisa menambahkan suplemen kesehatan, untuk bantu meningkatkan imunitas anak. Selamat mencoba Acaii Friends!



0 comments

Comments


Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
No tags yet.
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page